Tag Archives: học yoga tại nhà

5 nguyên tắc vàng để tập yoga đúng cách mà bạn không nên bỏ qua

Mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần Yoga là bộ môn thể dục được nhiều người lựa chọn và tập luyện, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập yoga đúng cách. Vậy tập yoga như thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu? Tham khảo ngay 5 nguyên tắc vàng để ...

Xem tiếp

Những lưu ý giúp bạn chinh phục bộ tư thế con quạ độc đáo

tư thế con quạ

Yoga tư thế Con Quạ (Crow Pose) là một trong những tư thế khó đòi hỏi người tập phải giữ được thăng bằng cơ thể bằng sức mạnh của 2 cánh tay. Vậy làm thế nào để có thể thuần thục tư thế này một cách hiệu quả? Tham khảo ngay bí kíp giúp bạn chinh phục bộ môn yoga ...

Xem tiếp

Công dụng và cách thở bằng bụng tốt nhất bạn biết chưa?

Khi còn nhỏ,nhiều người thường có thói quen thở bằng bụng để giúp hơi thở sâu và cung cấp nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, khi lớn lên, chúng ta lại thở theo nhiều cách khác nhau như thở bằng mũi, bằng ngực. Trong bài viết dưới đây, Totchosuckhoe.net sẽ chia sẻ cho bạn những cách thở bằng bụng đơn giản ...

Xem tiếp

10 điều cần biết để tập yoga hiệu quả

Yoga đã dần trở nên quen thuộc với mọi người, khi đó chúng ta thường quên đi những lỗi mình mắc phải. Để tập luyện hiệu quả, hãy cùng totchosuckhoe.net tìm hiểu những sai lầm cần tránh khi tập yoga dưới đây nhé! Ảnh: pole.yogi 1. Ăn no trước khi đến lớp Khi dạ dày chứa đầy thức ăn, bạn sẽ gặp khó khăn với ...

Xem tiếp

Muốn giảm mỡ bụng thì đừng bỏ qua 8 tư thế Yoga tập ngay trên giường

Muốn giảm mỡ bụng thì đừng bỏ qua 8 tư thế Yoga tập ngay trên giường

Đôi khi bạn cảm thấy lười biếng, chỉ muốn ở yên một chỗ nhưng lại vẫn muốn sở hữu cho mình một vóc dáng thon gọn, một vòng eo con kiến? Vậy thì hãy cùng Học Yoga Online luyện tập ngay 8 tư thế Yoga giảm mỡ bụng dưới đây, không cần thảm tập, không cần đồ tập, chỉ cần ở trên giường vẫn ...

Xem tiếp

Yoga Khỏe Đẹp Tại Nhà Cùng Chuyên Gia Nguyễn Hiếu

yoga-nguyen-hieu

Yoga là môn thể dục khoa học tâm linh. Mục tiêu hàng đầu của Yoga là tạo dựng lại sự bình yên và giản dị cho tâm trí, giải thoát tâm trí khỏi sự rối bời và mệt mỏi. Không như những phương pháp tập luyện khác buộc bạn phải gắng sức làm cho xương cốt và cơ bắp chịu ...

Xem tiếp

Yoga Cơ Bản Tại Nhà Giúp Mông Săn Chắc

Yoga Cơ Bản Tại Nhà Giúp Mông Săn Chắc

Vòng 03 săn chắc và gợi cảm chắc chắn luôn là sự khao khát của nhiều phụ nữ. Với việc luyện tập các động tác yoga cơ bản dưới đây sẽ mang lại hiệu giúp cải thiện vùng mông thon gọn. Đây là các tư thế dành cho những người mới bắt đầu, lúc đầu có thể hơi khó tập nhưng lâu dần thì ...

Xem tiếp

6 thói quen sai lầm khi tập luyện Yoga bạn cần nên tránh ngay

Tập luyện Yoga thường xuyên là một thói quen rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nếu không biết cách tập chính xác hoặc mắc phải những lỗi sai đáng tiếc thì Yoga không những không mang lại hiệu quả mà bạn còn tự gây ra những ảnh hưởng xấu tác động đến cơ thể chính mình. Cùng mình điểm qua 6 ...

Xem tiếp

5 bài tập yoga đơn giản đẩy lui chóng mặt, đau đầu

tu-the-nui

Choáng váng, chóng mặt, đau đầu bất chợt là nỗi ám ảnh của không ít người. Cảm giác này thậm chí có thể gây tình trạng buồn nôn, mệt mỏi kéo dài. Nguyên nhân của hiện tượng này cũng rất đa dạng, từ mất nước, thiếu ngủ, tụt huyết áp cho tới áp lực cuộc sống… Tuy vậy, chỉ với một ...

Xem tiếp

Tìm hiểu từ A-Z về tư thế chim bồ câu (Pigeon Pose)

Tư thế bồ câu (Pigeon Pose) là một trong những tư thế Yoga đẹp mắt và mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Chinh phục được tư thế này, người tập sẽ thực hiện được nhiều động tác khó khác trong Yoga cũng như rèn luyện cho mình một sức khỏe và tinh thần khỏe manh, thoải mái. Ở ...

Xem tiếp