Không chỉ giúp người tập có một cơ thể khỏe mạnh dẻo dai, một vòng eo lý tưởng yoga còn là một trong những “phương thuốc” hữu hiệu giúp ngăn ngừa và giảm đau lưng an toàn và vô cùng hiệu quả. Cùng totchosuckhoe.net tìm hiểu ngay những thế yoga (yoga poses) độc đáo giúp giảm đau lưng trong bài viết ...

Yoga tư thế Con Quạ (Crow Pose) là một trong những tư thế khó đòi hỏi người tập phải giữ được thăng bằng cơ thể bằng sức mạnh của 2 cánh tay. Vậy làm thế nào để có thể thuần thục tư thế này một cách hiệu quả? Tham khảo ngay bí kíp giúp bạn chinh phục bộ môn yoga ...

Giữa những hậu quả nghiêm trọng khi sử dụng các phương pháp giảm cân “thần tốc” tràn lan hiện nay có lẽ mọi người đang dần tạm quên đi tiêu chí nhanh chóng mà tập trung hơn vào các phương pháp giảm cân an toàn. Vậy làm thế nào để xây dựng một lộ trình giảm cân khoa học và ...

Với sự phát triển như vũ bão của công nghệ hiện nay thì việc trò chuyện, làm việc, thậm chí học tập online như học nấu ăn, học tiếng anh, học kinh doanh… đặc biệt là học yoga online trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Vậy tại sao học viên lại lựa chọn hình thức học yoga online ...

Sự chắc chắn, khả năng chịu lực tốt và mang lại những tư thế đẹp, độc đáo là một trong những ưu điểm khiến vòng tập trở thành dụng cụ không thể bỏ qua trong các bài tập Yoga. Yoga với vòng là hệ thống các bài tập mang lại rất nhiều lợi ích đối với cơ thể, đặc biệt là hệ ...

Chào mừng Quốc Khánh 2-9-2019. Totchosuckhoe.net mang đến cho bạn chương trình Ưu đãi đặc biệt ĐỒNG GIÁ 199K cho các khóa học yoga online của Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu sau. Đặc biệt bạn mua 3 khóa bất kỳ sẽ được tặng thêm 1 khóa miễn phí:   – Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu 199k: XEM NGAY TẠI ĐÂY. ...

Khi còn nhỏ,nhiều người thường có thói quen thở bằng bụng để giúp hơi thở sâu và cung cấp nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, khi lớn lên, chúng ta lại thở theo nhiều cách khác nhau như thở bằng mũi, bằng ngực. Trong bài viết dưới đây, Totchosuckhoe.net sẽ chia sẻ cho bạn những cách thở bằng bụng đơn giản ...

Kèm theo quà khủng 2 Voucher Yoga trị giá 6,2 triệu đồng từ Nguyễn Hiếu. COMBO BAO GỒM: ⚜️ YOGA CƠ BẢN NGAY TẠI NHÀ – 32 bài giảng, 7h23′ ⚜️ TUYỆT CHIÊU GIẢM EO GIỮ DÁNG – 29 bài giảng, 7h20′ Khóa học giúp bạn: 👉 Duy trì được sức khỏe 👉 Cho vòng eo săn chắc 👉 Cải thiện vẻ bề ngoài 👉 Sở hữu ...

Yoga đã dần trở nên quen thuộc với mọi người, khi đó chúng ta thường quên đi những lỗi mình mắc phải. Để tập luyện hiệu quả, hãy cùng totchosuckhoe.net tìm hiểu những sai lầm cần tránh khi tập yoga dưới đây nhé! Ảnh: pole.yogi 1. Ăn no trước khi đến lớp Khi dạ dày chứa đầy thức ăn, bạn sẽ gặp khó khăn với ...

Chống cằm không có nghĩa là ta dồn toàn bộ trọng lượng lên cằm. Mà trong tư thế này, cằm chỉ đơn thuần chạm sàn. Ta đẩy vai và ngực xuống tạo lực chống chịu trọng lượng cơ thể. Trong trường hợp dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên cằm , ta vô tình đặt áp lực lên gáy, ...

Bạn đang đi du lịch hoặc công tác ở một nơi xa, hay đang ở phòng làm việc, nơi chẳng có phòng, cũng không có thảm Yoga để luyện tập mỗi ngày? Đừng lo lắng vì Yoga có vô số những tư thế mà chẳng cần đến thảm tập, các dụng cụ luyện tập, quần áo tập hay thậm chí ...

Gắn bó với Yoga đến nay đã gần 1 năm rưỡi, Quỳnh Nga trong mắt các đồng môn khác là 1 cô gái thông minh, tự tin, độc lập với lối sống cực kỳ khoa học, lành mạnh bởi lẽ cô luôn ý thức được rằng “đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp”.   Sở hữu gương mặt sắc sảo, ...

Đôi khi bạn cảm thấy lười biếng, chỉ muốn ở yên một chỗ nhưng lại vẫn muốn sở hữu cho mình một vóc dáng thon gọn, một vòng eo con kiến? Vậy thì hãy cùng Học Yoga Online luyện tập ngay 8 tư thế Yoga giảm mỡ bụng dưới đây, không cần thảm tập, không cần đồ tập, chỉ cần ở trên giường vẫn ...

Yoga là môn thể dục khoa học tâm linh. Mục tiêu hàng đầu của Yoga là tạo dựng lại sự bình yên và giản dị cho tâm trí, giải thoát tâm trí khỏi sự rối bời và mệt mỏi. Không như những phương pháp tập luyện khác buộc bạn phải gắng sức làm cho xương cốt và cơ bắp chịu ...

Vòng 03 săn chắc và gợi cảm chắc chắn luôn là sự khao khát của nhiều phụ nữ. Với việc luyện tập các động tác yoga cơ bản dưới đây sẽ mang lại hiệu giúp cải thiện vùng mông thon gọn. Đây là các tư thế dành cho những người mới bắt đầu, lúc đầu có thể hơi khó tập nhưng lâu dần thì ...