Công dụng và cách thở bằng bụng tốt nhất bạn biết chưa?

Khi còn nhỏ,nhiều người thường có thói quen thở bằng bụng để giúp hơi thở sâu và cung cấp nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, khi lớn lên, chúng ta lại thở theo nhiều cách khác nhau như thở bằng mũi, bằng ngực. Trong bài viết dưới đây, Totchosuckhoe.net sẽ chia sẻ cho bạn những cách thở bằng bụng đơn giản ...

Xem tiếp

COMBO YOGA KHỎE ĐẸP TẠI NHÀ

tu-the-Supta-Padangusthasana

Kèm theo quà khủng 2 Voucher Yoga trị giá 6,2 triệu đồng từ Nguyễn Hiếu. COMBO BAO GỒM: ⚜️ YOGA CƠ BẢN NGAY TẠI NHÀ – 32 bài giảng, 7h23′ ⚜️ TUYỆT CHIÊU GIẢM EO GIỮ DÁNG – 29 bài giảng, 7h20′ Khóa học giúp bạn: 👉 Duy trì được sức khỏe 👉 Cho vòng eo săn chắc 👉 Cải thiện vẻ bề ngoài 👉 Sở hữu ...

Xem tiếp

10 điều cần biết để tập yoga hiệu quả

Yoga đã dần trở nên quen thuộc với mọi người, khi đó chúng ta thường quên đi những lỗi mình mắc phải. Để tập luyện hiệu quả, hãy cùng totchosuckhoe.net tìm hiểu những sai lầm cần tránh khi tập yoga dưới đây nhé! Ảnh: pole.yogi 1. Ăn no trước khi đến lớp Khi dạ dày chứa đầy thức ăn, bạn sẽ gặp khó khăn với ...

Xem tiếp

Hướng dẫn chi tiết cách cân bằng tư thế chống cằm

Chống cằm không có nghĩa là ta dồn toàn bộ trọng lượng lên cằm. Mà trong tư thế này, cằm chỉ đơn thuần chạm sàn. Ta đẩy vai và ngực xuống tạo lực chống chịu trọng lượng cơ thể. Trong trường hợp dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên cằm , ta vô tình đặt áp lực lên gáy, ...

Xem tiếp

10 tư thế Yoga có thể tập ở đâu cũng được

10 tư thế Yoga có thể tập ở đâu cũng được

Bạn đang đi du lịch hoặc công tác ở một nơi xa, hay đang ở phòng làm việc, nơi chẳng có phòng, cũng không có thảm Yoga để luyện tập mỗi ngày? Đừng lo lắng vì Yoga có vô số những tư thế mà chẳng cần đến thảm tập, các dụng cụ luyện tập, quần áo tập hay thậm chí ...

Xem tiếp

Yoga quả là thần dược cho nhan sắc phụ nữ

Gắn bó với Yoga đến nay đã gần 1 năm rưỡi, Quỳnh Nga trong mắt các đồng môn khác là 1 cô gái thông minh, tự tin, độc lập với lối sống cực kỳ khoa học, lành mạnh bởi lẽ cô luôn ý thức được rằng “đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp”.   Sở hữu gương mặt sắc sảo, ...

Xem tiếp

Muốn giảm mỡ bụng thì đừng bỏ qua 8 tư thế Yoga tập ngay trên giường

Muốn giảm mỡ bụng thì đừng bỏ qua 8 tư thế Yoga tập ngay trên giường

Đôi khi bạn cảm thấy lười biếng, chỉ muốn ở yên một chỗ nhưng lại vẫn muốn sở hữu cho mình một vóc dáng thon gọn, một vòng eo con kiến? Vậy thì hãy cùng Học Yoga Online luyện tập ngay 8 tư thế Yoga giảm mỡ bụng dưới đây, không cần thảm tập, không cần đồ tập, chỉ cần ở trên giường vẫn ...

Xem tiếp

Yoga Cơ Bản Tại Nhà Giúp Mông Săn Chắc

Yoga Cơ Bản Tại Nhà Giúp Mông Săn Chắc

Vòng 03 săn chắc và gợi cảm chắc chắn luôn là sự khao khát của nhiều phụ nữ. Với việc luyện tập các động tác yoga cơ bản dưới đây sẽ mang lại hiệu giúp cải thiện vùng mông thon gọn. Đây là các tư thế dành cho những người mới bắt đầu, lúc đầu có thể hơi khó tập nhưng lâu dần thì ...

Xem tiếp

6 thói quen sai lầm khi tập luyện Yoga bạn cần nên tránh ngay

Tập luyện Yoga thường xuyên là một thói quen rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nếu không biết cách tập chính xác hoặc mắc phải những lỗi sai đáng tiếc thì Yoga không những không mang lại hiệu quả mà bạn còn tự gây ra những ảnh hưởng xấu tác động đến cơ thể chính mình. Cùng mình điểm qua 6 ...

Xem tiếp

5 bài tập yoga đơn giản đẩy lui chóng mặt, đau đầu

tu-the-nui

Choáng váng, chóng mặt, đau đầu bất chợt là nỗi ám ảnh của không ít người. Cảm giác này thậm chí có thể gây tình trạng buồn nôn, mệt mỏi kéo dài. Nguyên nhân của hiện tượng này cũng rất đa dạng, từ mất nước, thiếu ngủ, tụt huyết áp cho tới áp lực cuộc sống… Tuy vậy, chỉ với một ...

Xem tiếp

Tìm hiểu từ A-Z về tư thế chim bồ câu (Pigeon Pose)

Tư thế bồ câu (Pigeon Pose) là một trong những tư thế Yoga đẹp mắt và mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Chinh phục được tư thế này, người tập sẽ thực hiện được nhiều động tác khó khác trong Yoga cũng như rèn luyện cho mình một sức khỏe và tinh thần khỏe manh, thoải mái. Ở ...

Xem tiếp

Bí Mật Thiền Ứng Dụng Thay Đổi Cuộc Đời – Thiền Đúng Cách

Thiền giúp nâng cao tuổi thọ

Thiền đúng cách đó là sự nỗ lực hết mình để ràng buộc tâm vào một điểm duy nhất vì dường như người ta không có khả năng tập trung vào hai đối tượng trong cùng một thời điểm. Thiền đúng cách là được dùng làm phương thuốc trị liệu để gia tăng sức khỏe cũng như nâng cao hệ ...

Xem tiếp

4 Bài Yoga Giúp Trái Tim Khỏe Mạnh Bạn Không Nên Bỏ Qua

Với sự kết hợp của hơi thở và những động tác của cơ thể, yoga là hình thức tập luyện cần sự kiên trì và cố gắng không ngừng nhưng lại đem đến kết quả bất ngờ. Bên cạnh việc tăng cường sự dẻo dai cùng một thân hình lý tưởng cho người tập thì yoga còn có nhiều tác ...

Xem tiếp

Hướng Dẫn Bạn Cách Tự Tập Yoga Tại Nhà Thật Dễ

Khó có thể phủ nhận những lợi ích mà yoga mang lại cho sức khỏe và tinh thần của người tập. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dành thời gian tới các trung tâm tập luyện thường xuyên. Giải pháp hữu hiệu và đơn giản dành cho bạn là tập luyện tại nhà. Vậy làm thế nào để ...

Xem tiếp