Bí Mật Thiền Ứng Dụng Thay Đổi Cuộc Đời – Thiền Đúng Cách

Thiền đúng cách đó là sự nỗ lực hết mình để ràng buộc tâm vào một điểm duy nhất vì dường như người ta không có khả năng tập trung vào hai đối tượng trong cùng một thời điểm. Thiền đúng cách là được dùng làm phương thuốc trị liệu để gia tăng sức khỏe cũng như nâng cao hệ miễn dịch trong con người chúng ta.

Thiền đúng cách

Tác dụng thật sự của việc Thiền

Hiện tại, việc ngồi thiền đúng cách đã trở thành trào lưu gây “sốt” không chỉ tại các nước Châu Á như Ấn Độ, Trung Quốc, mà còn có sức hút đặc biệt ở nhiều nước phương Tây phát triển cao, gồm Anh và Mỹ… Thiền trở thành động tác thể dục có nhiều người thực hành, có thể tập mọi lúc, mọi nơi.

Cách ngồi thiền chữa bệnh có tác dụng làm xoa dịu, điều tiết nguồn khí trong cơ thể nhằm giảm bớt nhiều vấn đề sức khỏe. Mục đích của thiền là duy trì nhất tâm tập trung, chỉ đạo ý thức thuần khiết từ bên trong mà không bị bất kỳ ngoại cảnh nào tác động trừ nhận thức của riêng mình. Sự buồn phiền hay lo lắng thái quá, đau khổ quá lâu hoặc căng thẳng nếu không được giải trừ phiền nhiễu thì lâu dần sẽ nhiễm vào thân như loét dạ dày, rối loạn cơ thể hay những bệnh nan y. Thiền sẽ giúp đối phó với những nguy cơ đó bằng phương pháp thư giãn bản thân và làm tâm thanh tịnh.

Thiền giúp ngủ ngon

Giáo sư Đặng Thiết Đào: Thiền giúp bạn ngủ ngon

Đông y có câu nói nổi tiếng “10 phút đầu ngày đổi lấy 10 năm tuổi thọ” chỉ để nhấn mạnh rằng: Sau khi cơ thể trải qua một đêm dài nghỉ ngơi, thời điểm bừng tỉnh đầu giờ sáng là “thời khắc vàng” quan trọng để bạn thêm một lần nâng niu và chăm sóc cơ thể theo cách tốt nhất.

Trải qua nghiên cứu và kế thừa thành tựu hàng ngàn năm của Đông y, Giáo sư – Quốc y Đại sư Trung Quốc Đặng Thiết Đào (101 tuổi) cho rằng, cách dưỡng sinh quan trọng nhất chính là dưỡng thần. “Thần” ở đây là tinh thần, trí óc, tâm trí. Dưỡng thần tốt là cơ thể được nghỉ ngơi tốt, qua đó có thể tái tạo, sinh trưởng và khỏe mạnh theo thời gian.

Thiền giúp nâng cao tuổi thọ

Theo Soha.vn: 10 phút đầu ngày đổi lấy 10 năm tuổi thọ

Giáo sư Đào mỗi sáng thức dậy đều không vội xuống giường, ông ngồi thiền khoảng 7-10 phút, hít thở đều và sâu. Khi tâm trí hoàn toàn an lạc, tinh thần tỉnh táo thì ông mới rời giường. Đã nhiều chục năm nay ông kiên trì như vậy.

Bạn muốn xem thêm: Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Tác hại khôn lường của việc ngồi Thiền không đúng cách

Ngồi thiền có thể giúp người tập giảm căng thẳng, giảm tăng huyết áp, tăng cường trí nhớ… Tuy nhiên, nếu ngồi thiền không đúng cách bạn sẽ bị các tác dụng phụ như vẹo cột sống, lưng gù, trầm cảm, nhất là với những người mới bắt đầu. Việc ngồi thiền không đúng cách không chỉ gây tổn hại đến cột sống mà còn có thể làm cho người tập rơi vào trạng thái hôn trầm. Tư thế sai, khí huyết không lưu thông gây loạn khí, tâm trí không linh hoạt, kéo dài sẽ gây ra bệnh tật. Trạng thái hôn trầm rất nguy hiểm do rất khó nhận biết nếu không có người hướng dẫn. Để lâu ngày sẽ trở thành bệnh, người tập lúc nào cũng trong trạng thái lơ mơ, không tập trung được hay gọi là “tẩu hỏa nhập ma”.

thien-sai-cach

Thiền sai cách gây hậu quả khôn lường

Bạn muốn xem thêm: Yoga – Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Thiền đúng cách như thếnào

Hiểu một cách đơn giản, nếu bạn muốn ngồi thiền để nâng cao sức khoẻ thì bạn cần phải làm từng bước một, học từ cơ bản đến nâng cao. Bước học thiền cơ bản luôn luôn là bước quan trọng nhất, nó là nền móng cho những lợi ích thành quả sau này. Thiền chỉ sử dụng năng lượng chứ không dùng sức nên rất cần sự từ tốn, kiên trì. Tùy theo sức cơ thể mà bạn có thể ngồi lâu hay ít, chỉ cần tập luyện đều đặn.

thiền đúng cách

Thiền đúng cách

Người tập thiền đúng cách phải có ý thức chỉn chu trong buổi tập. Cần sự chuẩn bị chu đáo, tập cho đúng và có tâm chứ không phải tập cho xong. Nên có thời gian biểu rõ ràng, kiên trì và tuân thủ đúng lịch tập. Nên bắt đầu bằng tập thiền động để kiểm soát hơi thở và suy nghĩ của bản thân. Khi mới tập nên ngồi 15 phút mỗi lần và sau đó tăng dần lên. Sau một thời gian, khi não đã ghi nhận thói quen thiền thì việc ngồi đúng tư thế, nhắm mắt, đầu lưỡi chạm nhẹ nướu răng trên hay giãn mềm cơ bắp sẽ hình thành nên những phản xạ có điều kiện giúp người tập đi vào trạng thái thiền định.

Bí mật thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời của đại sứ Yoga – Nguyễn Hiếu

Bạn nên đăng ký 1 khóa thiền tại các trung tâm về Yoga uy tín để được hướng dẫn cụ thể. Nếu chỗ bạn ở không có trung tâm tập Yoga  hoặc bạn không có thời gian đến trung tâm thì Khóa thiền online là một lựa chọn phù hợp nhất. Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu – Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới. Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu đã xây dựng Khóa Thiền học online với tên Bí mật thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời. Khóa học online này bạn có thể học mọi lúc, mọi nơi ở bất cứ nơi nào bạn cũng học được, bạn chỉ cần có laptop, tivi hoặc điện thoại smartphone có kết nối internet là bạn học được. Đây là khóa học online nên bạn dễ dàng kết nối với giảng viên bất cứ khi nào bạn muốn để giảng viên hướng dẫn bạn tập đúng cách. Bạn sẽ học được cách thức để tâm tự tại, an vui bằng Bí mật thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời của đại sứ Yoga – Nguyễn Hiếu.

Bạn sẽ học được gì với khóa học thiền online

Với hệ thống 25 bài giảng qua video từ cơ bản đến nâng cao, thời lượng 7 giờ 30 phút thì bất cứ học viên nào dù lần đầu tiên tiếp xúc với Thiền hoặc yoga đều học được. Khóa học thiền online này sẽ giúp bạn:
– Giải tỏa căng thẳng, lo lắng, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
– Giảm các cơn đau, đặc biệt tốt với những người bệnh huyết áp, tim mạch, nhiễm trùng
– Xua tan những ý nghĩ tiêu cực, giữ tinh thần lạc quan, có cái nhìn tích cực về cuộc sống
– Giữ trạng thái cân bằng trong cơ thể, giúp bạn làm chủ bản thân trong các tình huống
Đọc đến đây chắc là bạn đã có cái nhìn cơ bản về Thiền và tác dụng của Thiền đối với sức khỏe và cuộc sống của bạn, cảm ơn bạn đã xem bài viết này, nhân đây totchosuckhoe.net gửi tặng bạn ƯU ĐÃI GIẢM ĐẾN -40% CHO KHÓA Bí mật thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời của cô Nguyễn Hiếu để bạn dễ dàng học các bài Thiền nhé. MỜI BẠN NHẬN MÓN QUÀ NÀY NGAY TẠI ĐÂY: CLICK NHẬN QUÀ.
 totchosuckhoe.net

Có thể bạn chưa biêt

Hé lộ cách thiền đúng chuẩn

Cách thiền đúng cách sẽ giúp bạn giảm bệnh tật và stress trong cuộc sống. ...

Chào Mừng Đại Lễ 30/4 và 01/5 – Tưng Bừng Khuyến Mãi

Nhân dịp này, dành tặng cho các bạn thân yêu của mình món quà đặc ...

11 Bình luận

  1. totchosuckhoe.net gửi tặng bạn ƯU ĐÃI GIẢM ĐẾN -40% CHO KHÓA Bí mật thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời của cô Nguyễn Hiếu để bạn dễ dàng học các bài Thiền nhé. MỜI BẠN NHẬN MÓN QUÀ NÀY NGAY TẠI ĐÂY: CLICK NHẬN QUÀ.

  2. Hồng Ngọc

    EM ĐÃ NHẬN ĐƯỢC KHÓA HỌC RỒI Ạ

  3. Mình muốn mua khóa học ạ?, tư vấn mình nhé

    • Bạn vui lòng để lại số điện thoại, bên mình tư vấn cụ thể nhé, chúc bạn luôn vui khỏe

  4. hoàng yến

    MÌnh học đến bài 19 rồi nè, tinh thần rất sảng khoái, khỏe mạnh

  5. Hoàng Minh Nguyệt

    0916753579 tư vấn mình thêm về khóa thiền này nhé

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *